Gut gelaunt & glücklich
🎧 Mehr Leichtigkeit & innere Ruhe – Dein Podcast mit Anika Dillmann! 🌿
Nimm dir eine Pause vom Alltagsstress und tauche ein in eine Welt der Entspannung.
In diesem Podcast erwarten dich geführte Meditationen, Traumreisen für Klein & Groß sowie kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.
Anika weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, ständig unter Strom zu stehen. Nach fast 20 Jahren in der Finanzbranche hat sie den Sprung gewagt und sich dem gewidmet, was wirklich zählt: Achtsamkeit, innere Balance und ein Leben ohne ständigen Termindruck.
✨ Lass dich inspirieren, atme durch – und hör gleich rein! ✨
Episodes
39 episodes
Glaub nicht alles, was du denkst – Wie du limitierende Glaubenssätze endlich hinter dir lässt
Glaubenssätze sind die unsichtbaren Architekten unseres Lebens – sie beeinflussen, wie wir denken, fühlen und handeln. Doch das Beste daran: Wir können sie verändern! In dieser Podcastfolge spricht Anika über ihr erstes Wo...
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Season 1
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Episode 42
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18:22
Meditation zum Einschlafen I Reise zur Quelle deiner Selbstliebe
Lass den Tag sanft ausklingen und begib dich auf eine entspannende Reise zu deiner inneren Quelle der Selbstliebe. Diese Meditation lädt dich ein, tief in dein Herz einzutauchen, alle Anspannungen loszulassen und dich mit einem Gefühl vo...
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Season 1
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Episode 41
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24:31
"Es ist Zeit, von Always-On zu Always-Ommm zu gelangen!" I Ein Interview mit Lilian Güntsche-Hilgendag
"Es ist Zeit, von Always-On zu Always-Ommm zu gelangen!" In dieser Folge begrüße ich Lilian Güntsche-Hilgendag – Autorin, Speakerin und Beraterin für (digitale) Achtsamkeit und agi...
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Season 1
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Episode 40
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33:02
Traumreise I Sanft einschlafen im Winterwunderland ❄
Traumreise ins Winterwunderland Lass dich entführen und schlafe sanft ein auf deiner magischen Traumreise ins Winterwunderland, wo Schneeflocken tanzen und Stille Geschichten flüstert.Diese zauberhafte Reise führt dich...
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Season 1
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Episode 39
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20:00
Soul Sync Meditation I Deutsche Fassung
The Great Soul Sync - Die tägliche Meditation für mehr Klarheit, Frieden und FülleEntwickelt und empfohlen von der O&O Academy, Indien.Diese besondere Meditationsübung wurde entwickelt, um dich in einen Zustand tiefen Einsseins ...
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Season 1
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Episode 38
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16:59
Bergmeditation I Finde Halt und Stabilität durch diese natürliche Visualisierung
In dieser Meditation visualisierst du die kraftvolle Stabilität und innere Ruhe eines majestätischen Berges. Du findest einen Ort der Beständigkeit in dir, unabhängig von äußeren Einflüssen oder den Stürmen des Lebens.Finde einen Ort der...
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Season 1
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Episode 37
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15:23
Chakra Meditation I öffne deine Energie in 25 Minuten
Lass uns gemeinsam eine Reise durch deine Chakren machen. Diese Reise führt dich durch die sieben Hauptchakren - die Energiezentren, die entlang deiner Wirbelsäule verlaufen und energetisch nach außen strahlen. Du wirst jedem Chakr...
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Season 1
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Episode 36
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24:33
Sanft einschlafen mit 101 positiven Affirmationen
Positive Affirmationen helfen dir, sanft einzuschlafen und den Tag liebevoll loszulassen. Aus diesem Grund findest du in dieser Episode 101 beruhigende Affirmationen, die dir dabei helfen, zur inneren Ruhe zu kommen und deinen Geist zu entspann...
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Season 1
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Episode 35
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23:43
Sanft einschlafen im Einhornland I Traumreise I Meditation
Lass dich entführen und schlafe sanft ein bei deiner Traumreise ins Einhornland. Diese magische Geschichte führt dich in eine zauberhafte Welt voller leuchtender Regenbögen, tanzender Zauberschmetterlinge und funkelnder Blum...
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Season 1
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Episode 34
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22:21
Affirmationen für schwere Zeiten I Hoffnung und Vertrauen
Gerade wenn es im Außen stürmisch wird und die Umstände schwierig erscheinen, können positive Affirmationen eine wertvolle Unterstützung sein. Sie wirken wie kleine Anker, die dir helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dich auf das...
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Season 1
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Episode 33
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10:01
Lebe im HIER und JETZT I Impulse für deinen Alltag in 4 Minuten
Der größte Fehler, den wir im Leben machen können, ist zu glauben, wir hätten unendlich viel Zeit. Sei im Hier und Jetzt. Achte auf dein Inneres, denn der Schlüssel zum Glück steckt von innen. Du findest dein Glück nicht im Außen u...
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Season 1
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Episode 32
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4:08
Sanft einschlafen in 20 Minuten
Es ist nicht immer leicht, in die wohlverdiente Entspannung zu finden. Nach einem anstrengenden Tag wollen unsere Gedanken oft nicht abschalten. Deshalb schenke ich dir diese geführte Meditation mit der dein Körper, deine Seele und dein Geist z...
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Season 1
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Episode 31
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21:32
55 positive Affirmationen für Schwangerschaft und Geburt
Du bist schwanger und erlebst eine der wundervollsten Phasen deines Lebens. Um dich in dieser besonderen Zeit zu stärken und positiv auf die Geburt vorzubereiten, können Affirmationen eine kraftvolle Unterstützung sein. Hier findes...
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Season 1
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Episode 30
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6:06
55 Affirmationen für deinen positiven Start in den Tag
In dieser Episode dreht sich alles um positive Affirmationen, die dir helfen, deinen Tag kraftvoll und mit einer positiven Einstellung zu beginnen. Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dein M...
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Season 1
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Episode 29
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6:15
Unverpackt ONLINE einkaufen erklärt I Ein Interview mit Olivia von der Kornkiste
Die Kornkiste ist der Online-Shop für Bio-Lebensmittel in Mehrwegverpackungen und bietet ein breites Sortiment von Nudeln über Reis bis hin zu Trockenfrüchten.Gegründet wurde die Kornkiste 2018 von Olivia und Absalom Bruse. Die Idee ents...
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Season 1
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Episode 28
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35:47
Von Kinderwunsch bis Geburt - Eine Doula im Gespräch
Von Kinderwunsch bis nach der Geburt steht Kathrin Herbig schwangeren Frauen und dem zugehörigen Partner/ der zugehörigen Partnerin emotional zur Seite. Kathrins ist Doula und verrät uns in diesem spannenden Interview, wie sie zu ihrer Berufung...
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Season 1
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Episode 27
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22:28
Traumreise I Schwimme unter dem Meer mit Schilli Schildkröte
Bist du bereit für deine Traumreise? Heute schwimmen wir gemeinsam durch das Meer und lassen uns von all den Farben und Lebewesen der magischen Unterwasserwelt verzaubern.Deine Traumreise spricht alle Sinne an, ohne einen starken Spannu...
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Season 1
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Episode 26
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15:42
Meditation I Verbinde dich mit deiner Weiblichkeit I 15 Minuten
In der heutigen Meditation verbinden wir uns mit unserer Weiblichkeit in all ihrer Liebe und Fülle. Finde einen Ort der Ruhe, schließe deine Augen und lasse dich von meiner Stimme und den harmonischen Klängen vollkommen entspannen.Mit di...
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Season 1
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Episode 25
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14:46
Dein Baby kann schlafen! Erfahre in dieser Episode wie! Ein Interview mit Anke Richart
Babys schlafen anders! Aber wie? Die kindliche Schlafentwicklung verläuft nicht linear, wie viele vielleicht denken, sondern wellenförmig. Das heißt, es gibt immer wieder unruhigere Phasen und die Schlafentwicklung ist auch nicht in einem besti...
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Season 1
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Episode 24
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35:25
Kraftvolle Chakra Meditation I 5 Minuten
Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper, die entlang der Wirbelsäule verlaufen und unser körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden beeinflussen. Mit der heutigen Meditation sprechen wir jedes de...
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Season 1
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Episode 23
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7:24
Wie Slow-living und Slow-family deinen Alltag entschleunigen können
Du fühlst dich in deinem Alltag ständig gestresst? Dein Familienalltag geht dir zu schnell und zieht an dir vorbei? Dann mach dich bereit für diese Podcastfolge und lass dich maximal entschleunigen.In dieser Folge erfährst du:♥ ...
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Season 1
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Episode 21
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22:48
Liebevolle Metta Meditation I 8 Minuten
Mit der Metta Meditation erzeugst du liebevolle Güte für dich selbst und dehnst diese Liebe aus auf alle Lebewesen. Die Metta Meditaiton ist eine der ältesten buddhistischen Meditationstechniken. Im Westen ist sie auch als Herzensgüte-Meditatio...
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Season 1
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Episode 22
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8:46
Weiblichkeit und die Kraft deines weiblichen Zyklus - Ein Interview mit Rebeca Schulte
Was bedeutet Weiblichkeit für dich? Und nutzt du diese göttliche Kraft bereits für dich oder leidest du noch sehr unter deiner Weiblichkeit und deinem Zyklus? Biologisch gesehen bezieht sich Weiblichkeit auf die geschlechtsspezifis...
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Season 1
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Episode 20
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37:51
Traumreise für Kinder im magischen Garten der Feen I Meditation
Bist du bereit für deine nächste Traumreise? Heute fliegen wir gemeinsam durch den magischen Garten der Feen.Deine Traumreise geht auf alle Sinne ein ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr darf dein Kind mit dieser Traum...
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Season 1
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Episode 19
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8:51
Meditation für heilsame Selbstliebe in deinem Leben I 14 Minuten Meditation
Selbstliebe ist ein kraftvoller Akt der Heilung, der sowohl deinen Körper, deinen Geist und deine Seele tiefgreifend beeinflusst. Durch die bewusste Zuwendung zu dir selbst entwickelst du ein tieferes Verständnis und Mitgefühl für deine eigenen...
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Season 1
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Episode 18
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14:45
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